Glück sehen und sammeln

Die Idee ist …

... Kleinigkeiten zu erkennen, die einen glücklich machen.

Manchmal ist es ganz schön schwer, die schönen Dinge im Alltag zu bemerken. Dann denkt man, dass alles blöd ist. Doch Glücks-Momente zu sehen, kann man üben!

1. Schritt: Glücks-Momente erkennen
Überlegen Sie jeden Abend gemeinsam mit Ihren Kindern, welche Glücks-Momente jeder erlebt hat. Also Momente, in denen man sich gut gefühlt hat. Fragen Sie Ihre Kinder danach:

• „Was hat dich heute glücklich gemacht?“
• „Worüber hast du dich gefreut?“
• „Wann hast du dich gut gefühlt?“

Beispiele:

• „Ich habe mich heute über den leckeren Nachtisch gefreut!“
• „Mama hat mir ein Buch vorgelesen. Das war schön!“
• „„Ich war heute glücklich, als ich mit Oma telefoniert habe.“
• In der Badewanne war es so schön gemütlich. Da habe ich mich wohlgefühlt.“
• „Heute Morgen habe ich noch ein wenig mit Papa gekuschelt. Das war toll!“

Findet jeder drei Glücks-Momente? Ermuntern Sie Ihr Kind dazu! Und dann kann jeder noch mal an die Momente denken. Und sie beschreiben: Wie hat sich das angefühlt?

2. Schritt: Glücks-Momente festhalten
Sie können auch Bilder mit den drei schönsten Momenten malen. Und die Bilder aufhängen: an der Wand oder mit Klammern auf einer Wäscheleine.

3. Schritt: Glücks-Momente sammeln
Hängen nach einigen Tagen ein paar Bilder? Schauen Sie sich gemeinsam mit Ihren Kindern die gesammelten Momente an. Und reden Sie noch mal über die Erlebnisse!

Wichtig: Es geht nicht um Erziehung und das Verhalten Ihrer Kinder! Auch wenn Sie viel Streit hatten oder sich über Ihr Kind geärgert haben: Suchen Sie die Glücks-Momente! Tabu sind Sätze der Eltern wie: „Ich habe mich gefreut, dass du endlich dein Zimmer aufgeräumt hast.“ Es geht darum, die kleinen, schönen Dinge im Leben wahrzunehmen.

Variante:
Überlegen Sie: Worüber haben sich die anderen heute gefreut? Was hat Ihr Kind wohl glücklich gemacht? Und fragen Sie Ihre Kinder: Was denkst du, hat Mama heute glücklich gemacht? Tauschen Sie sich aus.

Weitere Ideen:

• Ihnen gefällt die Idee, nach Glück zu suchen? Dann probieren Sie auch mal die Idee Mit Bohnen zu kleinen Glücks-Momenten. Sie kann helfen, entspannt und gelassen zu bleiben.
• Oder fanden Sie es spannend, sich in ein Familien-Mitglied hineinzuversetzen? Dazu gibt es eine eigene Idee: Perspektiv-Wechsel.